W.I.P
Majken underviser i, DanceFit, LatinFit og Zumba. Stemningen bringer de store smil frem og giver dig lyst til at slå dig løs. På Majkens timer er der plads til at være dig - uanset om du bruger små eller store armbevægelser og uanset hvor bred en booty du shaker. Vi går ikke op i teknik og fodarbejde, men dyrker dansegladen og fællesskabet.
Rikke underviser i STRONG, som er en HIIT træningsform der kombinere træning med egen kropsvægt, toning af muskler, cardio, kampteknikker og høj kalorieforbrænding. Der er 3 trænings niveauer, så lige meget om du er begynder eller øvet kan du deltage. Musikken er specifikt lavet til timen, og er med til at du performer og rammer dit eget Max niveau. Rikke er også vikar på Zumba hold, som er en energi fyldt danse time. Der er fuld af smil, god musik og sved på panden. Det er en danse fest for alle uanset alder og niveau. Man går altid derfra med et smil på læben og i højt humør.
STRONG Nation tilbyder en høj-intensiv intervaltræning (HIIT) inspireret af karate og boksning. Musikken er nøje udvalgt hvilket skaber en unik atmosfære og understøtter effektiviteten af programmet. Med øvelser på forskellige sværhedsgrader tilpasses timen individuelt, hvilket gør det muligt for deltagere på alle niveauer at opleve en udfordrende og givende træning. Jenni, med sine mange års erfaring inden for kampsport, tilfører timerne et ekstra lag af ekspertise og fokuserer på kampsportsrelaterede teknikker, hvilket beriger træningsoplevelsen og hvor man bliver presset til eget max.
Lene underviser i Breathwork og er uddannet åndedræts terapeut og TRE provider. Kommer du til Breathwork hos AM Dans & Fitness vil du blive guidet gennem åndedrætstræning, mens du ligger og lytter til musik. På den måde kommer du fra hovedet, ned i kroppen og sætter tiden på pause for en stund. Vi slutter timen af med en kop the og giver rum og tid til de små og store samtaler i livet.
Brahim tilbyder ben hård cirkeltræning, hvor der køres boksning, cardio og styrke træning.
"Kom frisk til de 3 b'er, Brahim-Boksning- Bomstærk træning!"
- Brahim
